©
2005 The American Society for Nutritional Sciences
Dietary Protein and Exercise Have Additive Effects on Body Composition during Weight Loss in Adult Women1,2
Donald
K. Layman*,†,3, Ellen
Evans†,**, Jamie
I. Baum†, Jennifer
Seyler†, Donna
J. Erickson*, and Richard
A. Boileau**
Abstrak
Penelitian ini menguji interaksi 2 diet (protein tinggi, karbohidrat berkurang vs rendah protein, karbohidrat tinggi) dengan latihan pada komposisi tubuh dan lipid darah pada wanita (n = 48, 46 ~ y tua, BMI = 33 kg/m2) selama penurunan berat badan. Penelitian ini adalah uji coba berat badan 4-mo menggunakan 2 × 2 rancangan (Diet × Latihan). Diet yang sama dalam total energi (7,1 MJ / d) dan lipid (~ asupan energi 30%) tetapi berbeda dalam kadar protein dan rasio karbohidrat: protein 1,6 g / (kg · d) dan <1,5 (PRO kelompok) vs 0,8 g / (kg · d) dan> 3,5 (kelompok CHO), masing-masing.. Perbandingan Latihan adalah aktivitas gaya hidup (kontrol) vs program latihan diawasi (EX: 5 d / minggu berjalan dan 2 d / minggu latihan ketahanan). Subjek dalam PRO dan PRO + kelompok EX kehilangan berat badan lebih total dan massa lemak dan cenderung kehilangan massa kurang ramping (P = 0,10) dibandingkan dengan CHO dan CHO + kelompok EX. Latihan meningkatkan hilangnya lemak tubuh dan mempertahankan massa ramping. Efek gabungan dari diet dan olahraga adalah aditif untuk meningkatkan komposisi tubuh. Profil lipid serum meningkat pada semua kelompok, tapi perubahan bervariasi antar perlakuan diet. Subjek dalam kelompok CHO memiliki pengurangan yang lebih besar dalam kolesterol total dan kolesterol LDL, sedangkan mata pelajaran dalam kelompok PRO memiliki pengurangan yang lebih besar dalam triasilgliserol dan dipelihara konsentrasi tinggi kolesterol HDL. Penelitian ini menunjukkan bahwa diet dengan protein tinggi dan mengurangi karbohidrat dikombinasikan dengan olahraga komposisi tubuh additively ditingkatkan selama penurunan berat badan, sedangkan efek pada lipid darah berbeda antara perlakuan diet. (Penerjemah : Ahdiyatul Fauza)
Penelitian ini menguji interaksi 2 diet (protein tinggi, karbohidrat berkurang vs rendah protein, karbohidrat tinggi) dengan latihan pada komposisi tubuh dan lipid darah pada wanita (n = 48, 46 ~ y tua, BMI = 33 kg/m2) selama penurunan berat badan. Penelitian ini adalah uji coba berat badan 4-mo menggunakan 2 × 2 rancangan (Diet × Latihan). Diet yang sama dalam total energi (7,1 MJ / d) dan lipid (~ asupan energi 30%) tetapi berbeda dalam kadar protein dan rasio karbohidrat: protein 1,6 g / (kg · d) dan <1,5 (PRO kelompok) vs 0,8 g / (kg · d) dan> 3,5 (kelompok CHO), masing-masing.. Perbandingan Latihan adalah aktivitas gaya hidup (kontrol) vs program latihan diawasi (EX: 5 d / minggu berjalan dan 2 d / minggu latihan ketahanan). Subjek dalam PRO dan PRO + kelompok EX kehilangan berat badan lebih total dan massa lemak dan cenderung kehilangan massa kurang ramping (P = 0,10) dibandingkan dengan CHO dan CHO + kelompok EX. Latihan meningkatkan hilangnya lemak tubuh dan mempertahankan massa ramping. Efek gabungan dari diet dan olahraga adalah aditif untuk meningkatkan komposisi tubuh. Profil lipid serum meningkat pada semua kelompok, tapi perubahan bervariasi antar perlakuan diet. Subjek dalam kelompok CHO memiliki pengurangan yang lebih besar dalam kolesterol total dan kolesterol LDL, sedangkan mata pelajaran dalam kelompok PRO memiliki pengurangan yang lebih besar dalam triasilgliserol dan dipelihara konsentrasi tinggi kolesterol HDL. Penelitian ini menunjukkan bahwa diet dengan protein tinggi dan mengurangi karbohidrat dikombinasikan dengan olahraga komposisi tubuh additively ditingkatkan selama penurunan berat badan, sedangkan efek pada lipid darah berbeda antara perlakuan diet. (Penerjemah : Ahdiyatul Fauza)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar